Méditer avec Mai-Lan

За тези, които искат да живеят живота си с кураж, мъдрост и хумор.

Какво е медитацията на вниманието?

Това е вниманието, отделено на настоящия момент, без филтър (приемаме това, което идва), без осъждане (не решаваме дали е добро или лошо, желателно или не) и без да чакаме (не търсим нещо точни).

Така той наблюдава, без да съди и анализира.

Днес много научни изследвания показват, че медитацията увеличава мозъчната активност и насърчава положителните емоции и имунната защита. Неговите ефекти върху стреса и здравето като цяло са широко признати.

Чрез практикуването на 10 минути на ден вече ще забележите ефекта от медитацията върху вашето здраве.

Треньорът може да ви помогне да откриете тази техника и да ви напътстваме по пътя си.

Казвам се Mai-Lan Ripoche, сертифициран треньор, затова предлагам някои медитации за ум.

Надяваме се да ги намерите полезни, те са направени с най-добрите намерения, за да ви помогнат да откриете предимствата на тази практика и да ви запознаем със съдържанието на Тихия воин.

Бележки: Това приложение е и винаги ще бъде безплатно за всички.

Заявените разрешения са ограничени до строгия минимум:

> Състояние на връзката за достъп до интернет (актуализация на списъка с медитации).

> Достъп до медийни и аудио устройства за възпроизвеждане на mp3 песни (офлайн).

> Статус на телефона за статистическите данни за използването на Google Анализ (за да ни помогне по-добре да насочваме следващите си медитации въз основа на успеха)

> Режим на заден план за възпроизвеждане на аудиозаписа, ако екранът е на пауза

Сертифициран треньор: Mai-Lan Ripoche