Méditer avec Mai-Lan

Pour ceux qui veulent vivre leur vie avec courage, sagesse et humour.

Qu'est ce que la méditation de pleine conscience?

C’est l’attention portée au moment présent, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non) et sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis).

C’est donc le fait d’observer sans juger et sans analyser.

Aujourd'hui, de nombreuses études scientifiques ont démontré que la méditation augmentait l’activité cérébrale et favorisait les émotions positives et les défenses immunitaires. Ses effets sur le stress et la santé en général sont largement reconnus.

En pratiquant 10mn par jour, vous constaterez déjà les effets de méditer sur votre santé.

Un coach peut vous aider à découvrir cette technique et vous guider dans votre chemin.

Je m'appelle Mai-Lan Ripoche, coach certifiée, et je vous propose donc quelques méditations de pleine conscience.

Nous espérons qu'elles vous seront utiles, elles ont été faites avec la meilleure des intentions pour vous aider à découvrir les bienfaits de cette pratique et vous introduire aux contenus de Les Guerriers Pacifiques.

Notes: Cette app est et sera toujours gratuite, pour tous.

Permissions demandées limitées au stricte minimum:

> Etat de la connexion pour accès Internet (mise à jour de la liste des méditations).

> Accès aux medias et au dispositifs audio pour lire les pistes mp3 (hors connexion).

> Etat du téléphone pour statistiques d'usage Google Analytics (pour nous permettre de mieux cibler nos prochaines méditations en fonction du succès)

> Mode arrière plan pour reproduire la piste audio si l'écran est mis en veille

Coach certifié: Mai-Lan Ripoche

For those who want to live their life with courage, wisdom and humor.

What is mindfulness meditation?

It is the attention paid to the present moment, without filter (we accept what comes), without judgment (we do not decide if it is good or bad, desirable or not) and without waiting (we do not look for something accurate).

It is thus observing without judging and analyzing.

Today, many scientific studies have shown that meditation increases brain activity and promotes positive emotions and immune defenses. Its effects on stress and health in general are widely recognized.

By practicing 10 minutes a day, you will already notice the effects of meditating on your health.

A coach can help you discover this technique and guide you in your path.

My name is Mai-Lan Ripoche, certified coach, so I suggest some mindfulness meditations.

We hope you find them useful, they have been made with the best of intentions to help you discover the benefits of this practice and introduce you to the contents of The Pacific Warriors.

Notes: This app is and will always be free for everyone.

Requested permissions limited to the strict minimum:

> Connection status for Internet access (update of the list of meditations).

> Access to media and audio devices to play mp3 tracks (offline).

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> Background mode to play the audio track if the screen is paused

Certified Coach: Mai-Lan Ripoche